Vim li cas koj xav tias tsam plab ntawm kev noj zaub mov ketogenic
Xav tias tsam plab ntawm keto, thaum pib, yog qhov tshwm sim thiab yog vim koj lub cev hloov kho koj cov khoom noj tshiab thiab tuag ntawm cov kab mob tsis zoo uas nyiam cov carbohydrates ua zaub mov. Kev mob plab uas kav ntev tshaj li ob peb lub lis piam tuaj yeem yog vim muaj qhov tshwm sim ntawm hypochlorhydria, tseem hu ua lub plab acid qis. Muaj cov tshuaj yooj yim los txo qis hypochlorhydria thiab txo qis plab plab ntawm keto.
Cov txheej txheem
- Yuav ua li cas tsis kho hypochlorhydria (tsawg plab acid) ua rau kuv txoj kev noj zaub mov keto rau kev puas hlwb?
- Yuav ua li cas kuv thiaj paub yog tias kuv muaj hypochlorhydria (tsawg plab acid)?
- Yog li koj ua dab tsi txog hypochlorhydria (tsawg plab acid)?
- Kuv yuav pom dab tsi yog tias kuv qhov hypochlorhydria (tsawg plab acid) raug kho?
Puas yog koj ua noj ketogenic kom txhim kho koj lub hlwb? Koj puas zoo dua ntawm keto tab sis tseem muaj plab hnyuv thiab roj? Koj lub plab puas ntev lossis ua rau tsam plab li ib teev tom qab noj mov? Txawm hais tias txhua tus neeg zoo li raving txog kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv? Tsab ntawv no yog rau koj!
Muaj ntau cov ntaub ntawv tsis raug txog keto ua rau muaj roj thiab ua paug hauv is taws nem. Kuv tsis ntseeg nws li kuv tau ua kuv qhov kev tshawb fawb lo lus tseem ceeb nrhiav tej yam los sau txog qhov uas yuav pab tau tib neeg.
Kuv tsis tau hais tias koj tsis tau txais roj thiab tsam plab tom qab mus noj ketogenic noj rau koj lub hlwb. Kuv tabtom hais tias roj thiab tsam plab thaum koj tab tom ua noj ketogenic (rau ib qho laj thawj, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb) TSIS yog vim muaj ib qho laj thawj hauv qab no koj tuaj yeem hla hauv is taws nem:
- Gas thiab tsam plab tsis yog ib feem ntawm keto flu
- TSIS yog qhov tsis muaj lossis tsis txaus ntawm fiber ntau
Feem ntau, peb pom me ntsis tsam plab lossis lwm yam tsos mob thaum ntxov ntawm kev noj zaub mov keto vim tias lub plab hloov mus rau koj txoj kev ua neej tshiab. Koj lub plab zom mov yuav tsum tau siv cov micronutrients los txhim kho qee cov plab hnyuv enzymes nws xav tau tsawg dua ua ntej koj hloov pauv kev noj haus, thiab koj yuav twb tsis muaj cov micronutrients thaum koj pib koj cov zaub mov ketogenic. Koj lub plab microbiome tseem cuam tshuam nrog ntau cov kab mob phem tuag tam sim no uas koj txo koj cov carbohydrates. Feem ntau, qhov mob plab ploj mus hauv ob peb lub lis piam.
Tab sis yuav ua li cas yog nws tsis?
Keto ntes tau ntau qhov kev liam rau kev noj qab haus huv tsim tau ntev ua ntej ib tug neeg mus keto. Ib qho ntawm cov no yog plab plab tom qab noj mov. Tab sis qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qhov teeb meem no tshwm sim ntev ua ntej koj mus keto. Ib qho ntawm feem ntau yog vim li cas muaj cov pa roj thiab tsam plab ntawm keto yog ib qho mob uas koj muaj ua ntej pib noj zaub mov, hu ua hyperchlorhydria (tsawg plab acid).
Tab sis tos ib pliag, tej zaum koj yuav hais! Kuv tsis muaj plab acid. Kuv muaj plab acid ntau dhau vim kuv tus kws kho mob muab kuv tso rau hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob proton thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab tam sim no kuv tsis tau kub hnyiab lossis GERD ntau npaum li.
Cov kws kho mob muab tib neeg tso rau ntawm cov twj tso kua mis proton thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau lub sijhawm ntev yog ib qho tseem ceeb uas txo koj lub plab acid. Koj yuav tsum tau tawm ntawm cov PPIs thiab antacids, thiab cov tshuaj ua haujlwm thiab cov kws kho mob naturopath muaj cov txheej txheem rau qhov ntawd.
Lwm yam laj thawj rau lub plab tsis muaj kua qaub, lwm yam hu ua hydrochloric acid (HCL), suav nrog:
Muaj kev puas tsuaj plab acid ntau lawm (tsawg plab acid) tuaj yeem tsim cov tsos mob thiab cov tsos mob hauv qab no:
- Kev laus - qis HCL ntau lawm yog txuam nrog kev laus thiab tuaj yeem tshwm sim hauv koj 40s lossis sai dua raws li kev ua neej
- Kev ntxhov siab - kaw koj lub plab lub peev xwm los ua HCL
- Carbohydrate overconsumption (tej zaum yuav ua li cas koj ua tiav ntawm PPI thawj qhov chaw)
- Zinc thiab thiamine (B1) tsis txaus - cov no yuav tsum tau ua kom HCL
- Cov tshuaj noj thiab OTCs - ntau dhau los hais, tab sis feem ntau yog cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, NSAIDs, antacids, thiab proton twj tso kua mis inhibitors
- Cov protein ntau tsis txaus - Noj cov protein ua rau lub plab ua HCL, thiab yog tias koj noj cov protein tsawg dhau, nws yuav tsis ua kom txaus.
- Cov tshuaj estrogen qis - qee cov poj niam uas dhau los ua poj niam cev xeeb tub tuaj yeem ntsib qhov no
- Marijuana siv
- Cov kab mob H. pylori nquag (nrog lossis tsis muaj qhov mob tiag tiag)
- Mob overeating
- Cov kab mob autoimmune uas tawm tsam parietal hlwb hauv plab
Ntau tus neeg muaj cov khoom no mus ntev ua ntej lawv sim noj ketogenic. Nws tsis tau txhais hais tias kev noj zaub mov ketogenic ua rau cov teeb meem no, thiab nws tsuas yog txhais tau tias peb yuav tsum tau kho qhov tshwm sim nrog koj HCL ntau lawm thiab muab kev txhawb nqa me ntsis rau koj thaum koj kho lossis tswj tus mob no.
Yog li dhau qhov xav kom tsis txhob mob plab tom qab noj mov, vim li cas koj thiaj xav kho hypochlorhydria (tsawg plab acid)?
Yuav ua li cas tsis kho hypochlorhydria (tsawg plab acid) ua rau kuv txoj kev noj zaub mov keto rau kev puas hlwb?
Muaj ntau ntau yam tseem ceeb los kho qhov teeb meem no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv cov khoom noj ketogenic los txhim kho koj lub hlwb. Koj yuav xav tau lub plab acid zoo kom tau txais txiaj ntsig tag nrho.
Kev zom zaub mov tsis zoo vim lub plab tsis muaj kua qaub txhais tau hais tias cov protein yuav tsis tawg txaus rau hauv cov amino acids. Koj xav tau ntau cov amino acids los ua neurotransmitters thiab kho cellular rau thaj chaw puas los ntawm neuroinflamation.
Cov kua qaub qis hauv plab tuaj yeem ua rau pancreatic insufficiency, ua rau tsis muaj peev xwm tsim cov enzymes tseem ceeb uas koj xav tau los rhuav tshem koj cov zaub mov. Cov mob no tuaj yeem ua rau muaj kev noj zaub mov tsis zoo. Lub hlwb tsis muaj zaub mov tsis txaus lossis tsis muaj zaub mov tsis txaus tuaj yeem ua rau thiab tswj koj tus mob puas hlwb.
Yog tias koj lub plab acid qis, koj yuav txo cov pas dej ntawm cov khoom noj tseem ceeb uas koj xav tau rau koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb thiab tau txais lawv qhov kev nqus tiag tiag. Thiab txhua tus ntawm lawv tshwm sim yog qhov tseem ceeb heev rau kev kho mob hlwb, suav nrog B12, zinc calcium, thiab hlau.
Tsawg plab acid ua rau koj muaj feem kis kab mob. Thaum koj raug kev txom nyem los ntawm kab mob, koj lub cev tiv thaiv kab mob ua haujlwm thiab yuav ua rau cov kab mob cytokines hauv lub hlwb. Yog tias koj tab tom kho tus mob puas siab puas ntsws, koj yuav xav ua tej yam uas pab tiv thaiv koj los ntawm kev tiv thaiv kab mob uas ua rau muaj mob neuroinflamation.
Ib qho ntawm cov kab mob uas muaj kab mob uas tshwm sim los ntawm plab acid qis yog plab dysbiosis. Qhov no tseem cuam tshuam rau koj lub plab microbiome tsis zoo, uas, raws li koj paub, muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau koj lub hlwb. Feem ntau, keto saib xyuas qhov no. Tab sis tej zaum koj yuav xav tau kev pab ntxiv me ntsis los tua ib yam dab tsi tawm uas tau tob tob hauv qhov ntawd rau lub sijhawm ntev heev.
Yuav ua li cas kuv thiaj paub yog tias kuv muaj hypochlorhydria (tsawg plab acid)?
Txhawm rau txiav txim siab yog tias hypochlorhydria (lub plab acid qis) yog vim li cas rau koj cov teeb meem, koj yuav tsum paub cov cim thiab cov tsos mob ntawm nws:
- Gas, belching, los yog tsam plab nyob rau hauv ib teev tom qab noj mov
- Ua pa tsis zoo uas hnov me ntsis "yeasty"
- Lub plab yooj yim chim siab los ntawm kev noj cov vitamins
- Cov ntiv tes nti, tawg yooj yim los yog tev
- Keeb kwm ntawm anemia uas tsis tau zoo dua noj hlau
- Kev nkag siab ntawm kev puv tom qab noj mov
- Cov plaub hau poob, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov poj niam
Hypochlorhydria (lub plab tsis tshua muaj acid) muaj kev sib koom ua ke nrog thiab muaj peev xwm ua rau muaj kev cuam tshuam rau ntau yam mob ntev. Koj tuaj yeem paub qee yam ntawm cov kab mob no raws li cov tib neeg feem ntau siv cov khoom noj ketogenic los kho. Lawv suav nrog ntshav qab zib, mob hawb pob (hauv cov menyuam yaus), thyroid tsis ua haujlwm, cov tawv nqaij mob xws li psoriasis thiab eczema, osteoporosis, autoimmune disorders, thiab digestive teeb meem xws li chim siab plob tsis so tswj teeb meem xws li gastric o uas ua rau raws plab thiab cem quav. Txhim kho koj lub plab acid tuaj yeem pab kho cov mob no.
Yog li koj ua dab tsi txog hypochlorhydria (tsawg plab acid)?
Yog tias koj nyob rau ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob lossis cov tshuaj tiv thaiv proton-pump, koj pib los ntawm kev tawm ntawm lawv. Qhov no tuaj yeem siv sij hawm ntau lub lis piam lossis hli, nyob ntawm seb koj siv lawv ntev npaum li cas thiab ntev npaum li cas. Tab sis tsis txhob txhawj. Raws li kuv tau sau ua ntej, muaj ntau cov txheej txheem zoo rau kev ua tiav qhov no, thiab koj tuaj yeem ua haujlwm nrog txhua tus kws kho mob zoo li cas los kawm.
Yog tias koj noj ntau NSAIDs rau qhov mob lossis siv cov khoom lag luam cannabis tsis tu ncua los daws qhov mob, kuv vam tias thaum koj ua raws li koj cov zaub mov ketogenic, koj yuav xav tau tsawg dua lub sijhawm. Kev noj zaub mov ketogenic yog cov kev pabcuam muaj zog los kho qhov mob-xav tias koj cov carbohydrates kom tsawg txaus kom cov qib ketone nyob ruaj khov los ua lub cev ua haujlwm rau cov hauv kev.
Yog tias koj tab tom kho tus kheej nrog cannabis rau kev mob hlwb xws li kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab, nco ntsoov tias koj yuav xav tau nws tsawg dua thaum koj nyob ntawm koj cov khoom noj ketogenic. Lub sijhawm no, siv HCL nrog koj cov pluas noj.
Koj tuaj yeem ntxiv HCL, uas kuv pom zoo rau cov neeg siv khoom noj ketogenic thiab muaj qee qhov teeb meem plab. Kuv muaj cov neeg siv khoom noj ob ntawm no nrog rau txhua pluas noj, qee zaum peb lossis plaub yog tias nws yog pluas mov hnyav heev.
Yog tias koj tsis xav yuav ib qho ntxiv, tau txais qee cov kua cider vinegar (ACV) thiab siv qhov ntawd hloov. Tsuas yog noj li ntawm 1 lossis 2 tablespoons hauv ib khob dej me me thiab haus nws ua ntej koj noj mov. Koj tuaj yeem ua kom koj cov HCL ntau ntxiv los ntawm kev ua kom koj cov ntsev kom tsawg. Chloride ib feem ntawm sodium chloride (ntsev) pab ua hydrochloric acid. Tab sis tsis txhob muaj ntsev ntxiv yog koj txoj kev cuam tshuam los kho koj cov teeb meem plab acid qis. Siv nws los ua kev kho mob nrog HCL lossis ACV
Siv cov kua version ntawm vinegar yog ib qho tshuaj zoo heev rau thaum koj hnov qhov pib kub siab tuaj. Nws ua rau lub plab sphincter nyob rau sab saum toj ntawm txoj hlab pas kaw, ua kom lub plab acid nyob hauv qhov chaw nws nyob!
Kuv yuav pom dab tsi yog tias kuv qhov hypochlorhydria (tsawg plab acid) raug kho?
Qhov pom tseeb tshaj plaws yuav ua kom tsis txhob khaus thiab xis nyob tom qab noj mov. Tab sis koj kuj tuaj yeem pom tias muaj kev txhim kho hauv koj lub zog thiab kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb.
Nrog rau kev txhim kho cov khoom noj khoom haus thiab kev nqus tau los ntawm cov qib txaus ntawm plab acid, so kom paub tseeb tias koj ncaj qha txhim kho koj lub hlwb. Koj tab tom yuav super-them koj qhov kev cuam tshuam kev noj zaub mov ketogenic zoo heev.
Yog tias ntxiv HCL lossis ACV tsis ua qhov ua kom yuam kev, koj yuav xav tau qee qhov kev pab ntxiv txhawm rau txheeb xyuas qhov teeb meem. Nws tuaj yeem yog koj tau tsim kev tsis haum rau ib yam khoom noj, uas koj tau noj ntau cov suab thaj cawv lossis koj muaj teeb meem plab hnyuv tsis zoo xws li kab mob cab. Cov no yog txhua yam uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob neuroinflamation thiab tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo ntawm koj cov khoom noj ketogenic rau kev puas hlwb. Qhov no yuav xav tau qee qhov kev sim kom paub tseeb. Tab sis HCL tiag tiag yog qhov chaw zoo tshaj plaws los pib thiab siv raws li txoj cai tawm ua ntej siv nyiaj ntau rau kev sim kim.
Thiab yog li yog tias koj pom tias muaj cov tsos mob ntawm HCL qis, sim ua qhov no ua ntej!
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom paub, tias cov hlau hnyav hnyav tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tsim cov enzyme thiab ua rau hypochlorhydria. Thiab yog li kev kawm txog nws yuav pab tau koj ntawm koj txoj kev noj qab haus huv.
Tawm tswv yim hauv qab no thiab qhia rau kuv paub yog tias koj plab hnyuv lossis lwm yam teeb meem digestive txhim kho siv HCL lossis kua cider vinegar nrog koj cov zaub mov. Qhia rau kuv yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog kev tshem tawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab cov tshuaj tiv thaiv proton twj tso kua mis lossis yog tias koj xav tau kev pab nrog lwm yam teeb meem digestive uas tau txais hauv koj txoj kev zoo siab ntawm koj cov khoom noj ketogenic.
Yog tias koj muaj kev ntxhov siab thiab xav tau kev pab ntawm koj txoj kev taug kev ketogenic mus rau kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb zoo dua, tsis txhob yig mus kawm ntxiv txog kuv Txoj Haujlwm Pabcuam Mob Hlwb.
Yog tias koj tab tom nrhiav lwm cov ntawv hais txog lub luag haujlwm ntawm micronutrients thiab lawv tuaj yeem txhim kho koj cov khoom noj ketogenic koj yuav txaus siab rau cov hauv qab no:
Puas muaj lwm yam teeb meem digestive ntawm koj cov khoom noj ketogenic uas koj tsis tuaj yeem paub? Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kab lus no:
Vim koj muaj cai paub txhua txoj kev uas koj tuaj yeem hnov zoo dua.
Yog tias koj ntxhov siab thiab xav tau kev pab ntawm koj txoj kev taug kev ketogenic mus rau kev noj qab haus huv zoo dua, tsis txhob yig mus kawm ntxiv txog kuv qhov kev pab cuam online.
Zoo li koj tab tom nyeem dab tsi ntawm blog? Koj puas xav kawm txog webinars yav tom ntej, cov chav kawm, thiab txawm tias muaj kev txhawb nqa thiab ua haujlwm nrog kuv ntawm koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv? Sau npe!
3 Comments